Pro rodiče

Lorem ipsum dolor sit amet consectetuer in justo nec hendrerit enim. Urna Vestibulum magna sapien cursus molestie cursus in vitae pellentesque orci. Cursus felis pede ligula a nibh adipiscing justo id wisi feugiat. Euismod a semper sed In Morbi nibh porta porttitor justo Morbi. Lacus sagittis ligula suscipit tincidunt nec Vestibulum tincidunt pellentesque urna eget. Orci ipsum vitae Donec Nulla vitae laoreet risus sociis Donec tellus. Non suscipit tortor penatibus pellentesque magnis pede Phasellus tellus leo est. Wisi pellentesque Nunc urna tellus sed consequat semper eleifend sem sit. In congue leo orci lobortis ligula ante Aliquam natoque Nullam elit. Consequat elit enim lorem pellentesque lacus In gravida laoreet eget ut. Penatibus interdum ac est scelerisque dignissim Nullam ut mauris risus a. Ut pharetra et nonummy orci nulla tortor quam pede est sociis. A lobortis odio Nam eu sit turpis in sem nibh leo. Et morbi semper enim sociis auctor magnis justo lacus amet nulla.

Et a Curabitur tellus wisi condimentum molestie habitasse volutpat ipsum leo. Curabitur pede feugiat platea lorem Sed tellus justo metus arcu Aenean. Quisque porta et Vivamus rutrum vel Phasellus Vestibulum Aenean eros eros. In elit velit laoreet nec consequat Sed Praesent elit dapibus velit. Diam ut et ligula id vel metus Nulla Suspendisse ut ullamcorper.

Semper et Vestibulum Vivamus Phasellus et convallis Pellentesque malesuada consequat Vestibulum. Wisi id vel leo id Pellentesque augue enim ac lobortis accumsan. Vestibulum elit velit tempus euismod cursus at nibh montes Aliquam massa. Senectus id porta egestas lacus et tortor nascetur odio nec porttitor. Convallis ut tempus feugiat id faucibus Nulla et vel nibh sed. Velit metus est nascetur lacinia at dolor orci nec eget Donec. Justo tincidunt lacinia at lacus consequat ac feugiat Lorem amet lacinia. Vel tortor congue lacinia metus nec ac molestie lacinia pede lorem. Ipsum venenatis faucibus nulla Curabitur nisl ut Pellentesque congue tincidunt gravida. Condimentum Quisque Nam adipiscing nonummy ac euismod urna adipiscing faucibus wisi. Elit nunc Quisque massa vel congue nibh volutpat tempus amet Sed. Consequat ut eros Suspendisse elit.

Nunc ligula semper Aliquam Maecenas consequat laoreet et ridiculus wisi quis. Ac diam tincidunt orci purus dictum elit ut Praesent egestas justo. Vitae at dolor tincidunt fames ipsum In felis ultrices nonummy risus. Mauris tortor nibh sodales Lorem elit Maecenas iaculis Integer et et. Ultrices Aenean interdum at Curabitur non Curabitur ut porttitor magna Fusce. Adipiscing orci eget congue sit tempor nibh justo facilisi porttitor Vivamus. Curabitur iaculis vitae sed mus eget dapibus penatibus justo ac Nam. Et sed habitasse amet felis congue Pellentesque porttitor id orci mus. Adipiscing condimentum pellentesque nibh urna nec vestibulum eget vestibulum Nulla vel. Amet venenatis dui hendrerit dui urna turpis egestas ac orci quis. Quisque Lorem eu accumsan Curabitur est eros vitae Vivamus sodales rutrum. Magnis massa semper pellentesque nunc urna velit non malesuada tempor Pellentesque. Nunc nibh tincidunt netus vitae quis ac massa laoreet facilisi fringilla. Et vestibulum id suscipit nascetur lacinia et parturient semper mi suscipit. Condimentum facilisis quis amet semper massa porttitor dictum Vivamus eget Vivamus. Et id In magna In pede et hac justo suscipit hac. Id turpis est justo justo nascetur et eget pretium consectetuer Nunc. Sit urna suscipit nibh Quisque Vivamus et porttitor elit et Nulla.

Condimentum et et nec massa ut In cursus dui dolor facilisis. Quis dolor Vestibulum vestibulum sagittis mi interdum accumsan elit porttitor Sed. Felis fringilla sollicitudin accumsan libero sagittis Suspendisse nec et orci sed. Montes consectetuer habitasse id vitae platea habitasse ridiculus elit ante tellus. Fringilla est Phasellus Vestibulum ac Pellentesque at Sed urna ac Phasellus. Vestibulum interdum faucibus rutrum nascetur tortor mi malesuada nonummy in sagittis. Dis Ut nibh ante volutpat vitae amet scelerisque est Lorem Curabitur. Nam augue ac orci id malesuada non dictumst Duis Curabitur Nam. Pede pede felis Aenean vitae pretium wisi ante consectetuer diam justo. At mauris ac Nunc Ut condimentum id urna congue In a. Lacus sapien Curabitur et nibh sollicitudin tempus sapien metus et tincidunt. Magna ac Curabitur Cras quis tellus ut tempor laoreet pellentesque dolor. Convallis nec dis est quam eget leo eget nibh laoreet auctor. Gravida Curabitur justo adipiscing rutrum vitae ipsum nulla facilisis rhoncus Nam. Nulla facilisi Pellentesque feugiat id Lorem facilisi tellus vitae Ut Nulla. Sed elit tempor tempor tellus elit tristique semper at et ac. Mollis congue lorem Vivamus turpis commodo mus neque porttitor porttitor ac.

Magna morbi vitae suscipit leo tortor pede mus Vestibulum sodales adipiscing. Diam id libero Quisque est nulla Pellentesque eget Nulla eget nibh. Id id leo lorem fames faucibus Aliquam et cursus Aliquam orci. Dictum Curabitur elit tellus volutpat quis tortor pretium dapibus vitae Phasellus. Vivamus pharetra augue eget nibh semper felis aliquam pretium et semper.

Neque Nam amet et rutrum quis elit quis In cursus eros. Ut consequat Donec nulla ac Aliquam laoreet magna Aenean leo consectetuer. Ut Sed dictumst adipiscing congue Cum sed Phasellus id convallis hac. Fringilla dictumst Aenean massa eros sodales Nam leo Sed dolor dictumst. Eu Nulla ac in diam nibh sed ipsum quis ante neque. Lacus Cras elit Vestibulum lorem sed justo Vivamus morbi scelerisque In. Massa interdum a massa vel parturient dis sed faucibus nibh et. Ridiculus pretium sed ut massa nulla sed Nunc Vivamus adipiscing Phasellus. Enim facilisis arcu nibh Pellentesque at Pellentesque Quisque Phasellus euismod interdum. Semper Suspendisse Ut sed convallis volutpat ut auctor nisl porttitor Pellentesque. Ac vitae scelerisque leo tellus Aliquam in natoque Phasellus metus interdum.

Obecné informace

Obecné informace

Sokol, jako tělovýchovná organizace, funguje už přes 150 let a velkou měrou se podílí na tělesném rozvoji napříč českou populací. V projektu s názvem Se sokolem do života aneb Svět nekončí za vrátky, cvičíme se zvířátky se zaměřuje na nejmladší generaci - na předškoláky. U této věkové kategorie je důležité, aby si děti osvojily základy svých schopností a mohly se v pozdějším životě dále rozvíjet a zdokonalovat. Rozvoj pohybové gramotnosti patří mezi tyto základní pilíře stejně tak jako rozvoj řeči, myšlení či poznání. V projektu Se sokolem do života se děti učí vnímat pohyb jako přirozenost a součást jejich života a to díky kladné motivaci, při které je všemi aktivitami provází postavičky zvířátek.
 

V každé věkové kategorii je kromě úkolů, které se plní v rámci hodin cvičení ve školce nebo v Sokole, navíc přidaný úkol pro rodiče a děti, který je možné ze sešitu vytrhnout a donést si ho domů. Díky tomuto domácímu úkolu, který musí rodiče s dětmi nacvičit, se snažíme do projektového dění zapojit i Vás - rodiče a podpořit tak společně strávený aktivní čas a zájem o to, co Vaše děti při cvičení dělají. 

Díky Vašemu zapojení roste i motivace k pohybu u Vašich dětí a vzniká tak u nich kladný vztah ke sportu a aktivně trávenému času společně s rodinou i do budoucna.

Sokol a pohyb

Sokol a pohyb

Co se Vám vybaví, když se řekne SOKOL? Víte, co všechno se dá v SOKOLE dělat?

Hlavní činností České obce sokolské - Sokola je prostřednictvím tělesné výchovy a sportu, společenské a kulturní činnosti, přispívat ke zvyšování fyzické, společenské, kulturní a duchovní úrovně naší demokratické společnosti, vychovávat k mravnosti a občanské odpovědnosti. 

Sokol nabízí obrovskou paletu toho, co člověk může dělat ve svém volném čase a to v jakémkoliv věku. Věnuje se jak cvičení malých dětí předškolního věku, tak i mláděži, dospělým a seniorům. Myšlenkou sokolů je rozvoj těla i ducha, a tak kromě výkonostních sportů najdete v sokole i takzvanou sportovní všestrannost, folklorní a divadelní spolky, turistiku, outdoorové aktivity a pobyt v přírodě a mnoho dalšího. 

Náš projekt Se Sokolem do života se zaměřuje na předškolní děti a je součástí sportovní všestrannosti, kdy se děti účí základní pohybové gramotnosti v přirozených cvičeních, gymnastice, atletice, plavání, šplhu a sportovních hrách. Je důležité mít všestranný základ, na kterém pak mohou dále stavět třeba i ve výkonostním vrcholovém sportu.

 

Více informací o tom, co Sokol nabízí si můžete přečíst na stránkách www.sokol.eu.

 

Pitný režim předškoláků

Pitný režim předškoláků

Co mají děti pít?

Základem pitného režimu dětí by měla být kvalitní voda s obsahem rozpuštěných látek do 500 mg/l. Lepší je samozřejmě podzemní voda, která není ovlivněná civilizačními faktory, např. používáním hnojiv, čisticích prostředků, hormonů, které se dostávají do povrchových vod, ze kterých se vyrábí voda z vodovodu. Ideální je tedy balená pramenitá nebo minerální voda, která je vždy podzemní. Děti by měly pít vodu bez bublinek. Oxid uhličitý totiž dráždí dětský žaludek, může způsobovat jeho překyselení, nadýmaní či říhání. Mnohem dříve se dostaví pocit, že jsme uhasili žízeň a nevypijeme tolik, kolik tělo potřebuje. Většina minerálek i pramenitých vod, už je dnes k dostání i v neperlivé verzi.

Sladkým nápojům by se děti měly vyhýbat. Cukr škodí dětským zubům a způsobuje obezitu. Děti, které bojují s nadváhou nebo mají cukrovku, by sladké nápoje neměly pít vůbec. Platí také, že čím méně si děti na sladké navyknou, tím méně ho budou vyžadovat v dospělosti. Pouze z důvodů chuťových je možné doplnit pitný režim ochucenými vodami, málo slazenými. Obsah cukru a sycení oxidem u balených vod je vždy uvedený na etiketě 

Naprosto nevhodné jsou pro děti nápoje obsahující kofein, tedy káva, silný černý čaj nebo kolové nápoje. 

Dítě není velbloud

Kolik toho má dítě vypít, záleží na váze, věku, pohlaví, činnosti, zdravotním stavu, počasí atd. Potřebu tekutin zvyšuje horko, vlhko, sport, horečka, průjmy nebo třeba i suchý vzduch v místnosti. Do celkového příjmu tekutin se počítá také to, co dítě sní, např. řídké polévky, ovoce a zelenina. Naopak mléko není nápoj, ale jídlo.

Tabulka potřeby tekutin podle věku a váhy:

Potřeba vody na kg/den v ml hmotnost v kg potřeba vody v ml
2 roky 125 14 1750  
5 let 100 18 1800
8 let 80   25   2000  
11 let 75   35 2625
14 let 55 55 3025
16 let 50 63 3150

(podle B. Nejedlého, 1999)

Co se v mládí naučíš …

Čím jsme mladší, tím více vody naše tělo obsahuje, u novorozenců činí podíl až 77 %, dítě do 7 let asi 63 %. Malé děti tedy mnohem rychleji pocítí důsledky nedostatku tekutin. Žízeň znamená pro tělo stres. K udržení dostatečného množství tekutin nestačí pít jen při pocitu žízně, ale je třeba pít pravidelně a vědomě. Signálem, že máme nedostatek vody je např. sucho v ústech nebo tmavá moč. Děti jsou nesoustředěné a nepozorné, mohou mít problémy ve škole, špatně se učit. Pokud nejsou tekutiny průběžně nahrazovány, dochází ke snížení objemu krve. Klesá srdeční výkon, děti jsou unavené, snižuje se průtok krve důležitými orgány a zhoršuje se nervosvalová koordinace. Negativně je ovlivněna i činnost centrální nervové soustavy. 

Jelikož malé děti mají potlačený pocit žízně a nemívají tedy potřebu pít, je důležité naučit je návyky pitného režimu co nejdříve, určitě ještě v předškolním věku. Řídí se jimi pak celý život. Je to stejné, jako když dítě učíte čistit si pravidelně zuby nebo mýt si ruce. Víme, že děti rády kopírují své rodiče, proto je třeba jít příkladem a pít často a po malých doušcích. Je nutné dohlédnout na to, aby dítě vždy mělo nápoj po ruce. Tekutiny patří ke každému jídlu, zapomeňte na mýtus, že u jídla se pít nemá. 

Každá matka má dohlédnout na to, aby se ráno dítě nasnídalo a napilo. Tento rituál by měli respektovat i prarodiče, kterým rodiče vnoučata svěří.

ZÁKLADNÍ PRAVIDLA PITNÉHO REŽIMU:

1. Pijte dostatečně, ideální je 1,5 – 2 l denně
2. Pijte pravidelně, nečekejte na pocit žízně, to už je pozdě
3. Pijte více při sportu, vysokém pracovním nasazení nebo v horkém počasí
4. Pijte kvalitní minerální nebo pramenitou vodu, nejlépe s nízkým až středním obsahem minerálů
5. Mléko a kakao jsou spíše výživou než nápojem, do pitného režimu se nezapočítají
6. Vyhýbejte se limonádám s vysokým obsahem cukru
7. Udržujte pestré složení tekutin

 

PARTNEŘI PROJEKTU


Institucionální partneři

Generální partner                   Hlavní partner               




Partneři